Ce que tu vas apprendre :

• Comment identifier ses valeurs profondes.
• Comment évaluer si tes actions actuelles sont en accord avec tes valeurs.
• Des stratégies pour aligner tes actions avec tes valeurs, même en période de stress.

Introduction :

Être en accord avec tes valeurs est essentiel pour un développement personnel harmonieux. Mais tu ne prends peut-être pas toujours le temps d’identifier clairement tes valeurs.C’est une des raisons qui peut te faire sentir perdu ou en conflit avec toi-même.
En prenant conscience de tes valeurs, tu peux aligner tes actions et vivre de manière plus authentique.
Cet article te propose des outils pour découvrir et aligner tes actions avec tes valeurs profondes.

Pour que les outils soient efficaces  : Engage-toi à explorer tes valeurs et à ajuster tes comportements en conséquence.

Étape 1 : Identifier ses valeurs profondes

Connaître tes valeurs est la première étape pour vivre en accord avec toi-même. Mais Il n’est pas toujours facile de déterminer quelles sont tes valeurs profondes. Alors Il est nécessaire d’utiliser des techniques d’introspection et de réflexion.

En lisant Kant   “ La généalogie de la morale”  j’ai compris que la raison et la moralité peuvent guider cette découverte.

⚙️ Exercices pratiques pour muscler tes valeurs :

• L’exercice des trois valeurs : Prends une feuille de papier et écris les trois valeurs les plus importantes pour toi. Ensuite, réfléchis à pourquoi ces valeurs sont importantes et comment elles influencent tes actions quotidiennes.
• L’exercice des moments de fierté : Pense à trois moments dans ta vie où tu t’es senti particulièrement fier de toi. Quelles valeurs étaient présentes dans ces moments ? Par exemple, si tu étais fier d’avoir aidé quelqu’un, la bienveillance pourrait être une de tes valeurs.

A titre personnel j’aime me dire que nos valeurs ne sont pas forcément au service du collectif. D’ailleurs  une de mes valeurs est la recherche de ma propre fierté, par un travail acharné. Donner de la granularité aux valeurs sans se contenter d’un mot générique te permet de mieux la visualiser, pour passer à l’action.👟

Tu peux relire l’article qui résume le livre de Martin serralta, avec la différence entre les éléments de “sincérité” et les éléments “authenticité”. Pour bien faire la différence entre une belle idée théorique qui ne te met pas en mouvement dans ta vie quotidienne et ce qui te fait bouger.
Va voir, ça parle de régime et de pizza. 🍕

Moments de réflexion : Prends du temps pour réfléchir à tes actions et à tes émotions. Pose-toi des questions comme :

• « Qu’est-ce qui m’a rendu heureux aujourd’hui ? »
• « Qu’est-ce qui m’a frustré aujourd’hui ? »
  Ces réflexions peuvent t’aider à identifier les valeurs qui sont importantes pour toi.

Utilise vraiment l’outil : Répondre à des questionnaires, faire des exercices pratiques,  réfléchir à tes actions et tes  émotions. Note tes valeurs principales et réfléchis à comment elles influencent ta vie quotidienne. 

Si tu as trouvé une valeur profonde alors ose et écris la  en commentaire. 🎉

Étape 2 : Évaluer tes actions actuelles

Tes actions doivent refléter tes valeurs pour que tu te sentes aligné.Il est courant que nos comportements ne soient pas toujours en accord avec tes valeurs. Cela peut créer une dissonance et un sentiment d’incohérence.
La définition des valeurs est un exercice extrêmement difficile. Savoir ce qui t’anime et ce pour quoi tu es prêt à te battre. 

👟 Si tu veux utiliser cet outil alors prend une feuille et note :  

• Tes comportements actuels pour voir s’ils correspondent à tes valeurs.
• Fais une liste de tes actions quotidiennes et demande-toi si elles reflètent tes valeurs. 

Par exemple, si tu valorises l’honnêteté mais que tu mens souvent pour éviter les conflits, il y a un problème. C’est comme dire que tu es végétarien tout en mangeant un steak au dîner. Si tu valorises l’égalité mais que tu favorises certains collègues au détriment d’autres, il est temps de réévaluer tes actions.

• Identifie celles qui ne sont pas en accord avec tes valeurs, et demande toi pourquoi. 

Pense à dédramatiser le sujet, tu as le droit d’avoir des contradictions dans ton comportement.

Par exemple, je pense beaucoup à mon impact écologique sur la planète, mais j’ai acheté une voiture diesel car je devais beaucoup rouler et il y avait une belle promotion.
Dois-je pour autant me flageller et utiliser cela comme prétexte pour arrêter de faire attention à mes gestes du quotidien ? Je ne pense pas.
📚Tu peux lire le résumer « Qui a piqué mon fromage« , pour apprendre à dédramatiser.

Partie 3 : Aligner tes actions avec tes valeurs en période de stress

Aligner tes actions avec tes valeurs te permet de vivre de manière authentique et cohérente.Mais cela peut être difficile, surtout en période de stress ou de pression , voir même de les défendre en collectif. 

SI toi aussi tu as souvent la bonne répartie mais 20mn après la fin de la conversation avec ton collègue, patron au dans la famille.
Que lors des entretiens, les mains moites tu ne sais plus répondre à une question évidente sur tes forces et faiblesse.  Que tu as cette sensation d’insatisfaction car tu n’as pas su transmettre tes valeurs dans ses moments-là. 

Alors il est important de développer des stratégies pour rester fidèle à tes valeurs.

⚙️​ ​Les outils  utiles   :

•  Résumé : Cessez d’être gentil soyez vrai de Thomas d’Ansembourg
• 📚 Le livre ⇒  Le Stoïcisme de Marc Aurèle: De la Philosophie à l’art de Vivre. La philosophie stoïcienne nous offre des techniques pour gérer le stress et rester aligné. Super ouvrage pour ajuster tes comportements et décisions en fonction de tes valeurs, même dans les moments difficiles.
• Méditation ⇒  Avec Petit bambou,l’application te permet de faire de la cohérence cardiaque gratuitement. (je l’utilise à titre perso)
• Suivre les conseils de la partie 1 et 2,  écrire tes valeurs et donner  du relief avec  des actions concrètes. 👍​

Conclusion :

L’alignement entre valeurs et actions est un processus continu et évolutif. Il nécessite un engagement constant et une réflexion régulière.Tu dois être prêt à ajuster tes comportements au fil du temps.Les bénéfices de vivre en accord avec tes valeurs sont immenses, tant sur le plan personnel que professionnel.Engage-toi à faire un bilan régulier de tes actions et valeurs. 

Pour continuer à explorer tes valeurs, à ajuster tes actions et à vivre de manière authentique. Lis le résumé du livre :  Qui a piqué mon fromage de Spencer Johnson